분류 전체보기 (191) 썸네일형 리스트형 환절기에 면역력을 높일수 있는 간단한 운동법은? 서론 환절기는 기온과 습도가 급격히 변화하면서 우리 몸이 이에 적응하려고 노력하는 시기입니다. 이 때문에 면역력이 떨어지기 쉬워 감기나 알레르기 등의 질환에 걸리기 쉽습니다. 이를 예방하고 건강을 유지하기 위해 간단하면서도 효과적인 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 다음은 환절기에 면연력을 높이는 좋은 간단한 운동들입니다. 본론 산책 : 매일 30분 정도 산책을 하면 심폐기능이 강화되고 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 신선한 공기를 마시며 걷기만 해도 좋으며, 가능하다면 자연이 많은 곳에서의 산책이 더욱 효과적입니다. 스트레칭 : 아침에 일어나서 또는 하루 중 시간을 내어 스트레칭을 하는 것은 몸의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 촉진합니다. 특히 목, 어깨, 등, 다리를 중심으로 스트레칭하면 장시간 앉아.. 이전 1 ··· 17 18 19 20 다음
